O tych porach jedz kolację i śniadanie. Naukowcy są zgodni, twój organizm ci podziękuje

Zdjęcie: jeść śniadanie


O której godzinie jesz pierwszy posiłek? Badania wykazują, iż śniadanie lepiej zjeść wcześniej niż później. Naukowcy informują, iż u osób spożywających śniadania po godzinie 9 znacznie bardziej wzrasta ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 w porównaniu do osób jedzących śniadania przed godziną 8. Badacze wskazali również optymalną porę na kolację. Okazuje się, iż ryzyko cukrzycy możemy zmniejszyć nie tylko poprzez zmianę produktów spożywczych, ale także zmieniając pory spożywania posiłków.