co przeszkadza nam w doświadczaniu przyjemności?
Z jakim obszarem w ciele związany jest dostęp do przyjemności?
JAK MOŻNA PRACOWAĆ NAD LEPSZYM DOSTĘPEM DO PRZYJEMNOŚCI I SPONTANICZNOŚCI?
Ogromną ilość energii w życiu wkładamy w to, aby było dobrze – cokolwiek to znaczy.
Zapraszam do artykułu o tym, czy możemy dążyć też do przyjemności i czy wewnątrz dajemy sobie prawo czuć przyjemność.
Naturalnie pójdzie za tym prawo do bycia spontanicznym.
Zatem ważne pytanie, które pozwoli określić czym dla Ciebie jest dostęp do przyjemności:
Co w moim codziennym życiu jest zadbaniem o swoją przyjemność?
Nie tylko rozładowaniem napięcia, nie czymś co ma dać satysfakcję. Coś co nie ma celu, poza zadbaniem o siebie, o ciało, skupiamy się na przyjemności w ciele.
Może to być spacer, kąpiel, taniec, seks, jakaś forma ruchu… każdy może mieć swoich ulubieńców (lub zauważyć, iż nie ma w jego życiu takich chwil)
1) MIEDNICA I KONTAKT Z PRZYJEMNOŚCIĄ
W pracy lowenowskiej poszukiwanie dostępu do przyjemności często wiąże się z obszarem miednicy. To miejsce, gdzie zwykle jest sporo napięć.
Jak w zawieszeniu uczuciowym „kolumna” – miednica to miejsce, które nieświadomie może być zagrażające.
„To co się dzieje w miednicy przysparza kłopotów”, za to w głowie jest bezpiecznie, wiem co się dzieje i mogę to kontrolować.
W takim wypadku jednak nie będziemy mogli sobie pozwolić na zbyt wiele cielesnej przyjemności w życiu – będziemy starali się zamienić to na więcej satysfakcji z tego jacy jesteśmy, co robimy..
2) CZY MOŻE MI BYĆ PRZYJEMNIE?
Warto zadać sobie poniższe pytania, aby zrozumieć czy w naszym życiu czucie przyjemności cielesnej jest dostępne i możliwe:
- czy może mi być przyjemnie? Czy mogę dążyć do przyjemności?
- czy mogę być cielesny? Czy może jest to dla mnie nietaktowne, niekomfortowe, zagrażające
- na ile mogę pozwolić sobie być spontanicznym?
3) DOSTĘP DO PRZYJEMNOŚCI A NASZA PRZESZŁOŚĆ
Zazwyczaj napięcia w ciele sprawią, iż możemy chcieć przeżywać więcej przyjemności, być bardziej spontanicznym, kontrolować mniej – ale nie jesteśmy w stanie.
Pomoże nam praca nad rozluźnieniem napięć i oswojeniem lęku.
A napięcie prawdopodobnie wzięło się z wczesnych doświadczeń – nacisku na kontrolę, krytyki za spontaniczność, odrzucenia dziecięcej seksualności czy przekroczeń w tym obszarze.
I generalnie z tego jak na samym początku naszego życia był traktowany ten obszar – nasza pupa i genitalia i funkcje z nimi związane. Możemy więc czasami spodziewać się przekonań związanych z napięciami w miednicy, dla przykładu:
- przyjemność jest zła, grzeszna
- ważniejsze są przymioty umysłu
- nie powinienem czuć przyjemności
4) LEPSZY DOSTĘP DO PRZYJEMNOŚCI- JAK SOBIE POMÓC?
Dobrym ćwiczeniem na początek w tym temacie jest kopanie w materac.
Kładziemy się placami na materacu lub łóżku i kopiemy nogami w materac! W tym wypadku polecam kopanie prostymi nogami, wydając dźwięk (dowolny!). 30 kopnięć
Można codziennie, można rzadziej.
Po paru podejściach (zapewne mechanicznych) zaczynamy szukać siebie w ćwiczeniu – jak mogę to zrobić po swojemu?
Głębsza praca z miednicą zwykle dotknie tematów wstydu, lęku, lęku przed przyjemnością, ale też ekscytacji i radości.
U wielu osób dotknie natomiast temat nadużyć i przekroczeń.
Dlatego też w kursie online: Przez ciało – bliżej siebie poświęcamy całe dwa moduły dla miednicy i są to moduły, które w każdej edycji powodują wiele poruszeń i/lub przyjemności.
Kurs zawiera także webinar, w którym opowiem o miednicy, o trudnościach i uczuciach w pracy nad nią, a także o wspomnianym w powyższym artykule, zawieszeniu „kolumna”
Jeśli czujesz, iż to o Tobie, dowiedz się więcej o kursie PRZEZ CIAŁO – BLIŻEJ SIEBIE
>> Przeczytaj również:
- inspirujący cytat o seksualności Alexandra Lowena
- jak zmniejszyć stres z ćwiczeniami lowena
