Nowy Rok: psycholog radzi, jak skutecznie wprowadzać nowe nawyki zdrowotne

Dr Rafał Albiński z Uniwersytetu SWPS podkreśla, iż nie warto czekać z wprowadzaniem zmian i nowych nawyków zdrowotnych do nowego roku. Psycholog radzi, by podejść do postanowień rozsądnie i metodycznie, stawiając sobie realiztyczne cele. Zamiast czekać na magiczną datę, lepiej zacząć od małych kroków już teraz, by wprowadzać zmiany w życiu. Dzięki temu możemy skuteczniej budować nawyki i unikać nieuchronnych potknięć.