Nowy Rok – czas nadziei, obietnic, nowych celów i postanowień.

Wszyscy to znamy: „Od stycznia będę zdrowszy”, „Codziennie poświęcę czas na rozwój”, „W końcu zajmę się swoim marzeniem”.

Brzmi znajomo?

A teraz pomyśl: ile z tych postanowień, celów z poprzednich lat udało Ci się zrealizować?

Czy naprawdę coś się zmieniło?

Dlaczego, mimo dobrych intencji, tak często odpuszczamy?

To nie brak chęci jest problemem, ale sposób, w jaki próbujemy zmieniać swoje życie. Dobre intencje to za mało. Ale jest coś, co działa – i to zadziwiająco skutecznie.

Ludzie często mówią: „Będę ćwiczyć każdego dnia.” – znasz to doskonale, prawda?

Ale co z tego wynika?

Niewiele.

Dlaczego?!?

Bo stwierdzenia nie angażują naszego umysłu. Są deklaracją, która gwałtownie blaknie.

A teraz wyobraź sobie, iż zamiast tego zadajesz sobie pytanie: „Czy dzisiaj pójdę na siłownię?”.

Co się dzieje w Twoim umyśle?

Zaczynasz analizować.

Odpowiedź, którą dajesz – „tak” lub „nie” – wpływa na Twoje postępowanie. Pytania zmuszają do działania, bo aktywują mechanizm, który psychologowie nazywają dysonansem poznawczym.

Przyjrzyjmy się temu bliżej…

Gdy ktoś zada Ci pytanie: „Czy będziesz dzisiaj ćwiczyć, żeby być zdrowszym?”, od razu konfrontujesz się z prawdą o sobie.

Odpowiedź „nie” wywołuje dyskomfort. Nazywamy to dysonansem poznawczym – psychicznym zgrzytem między tym, kim jesteś, a kim chcesz być.

Jednak odpowiedź „tak” sprawia, iż przechodzisz do działania.

Dlaczego? Bo przypomniałeś sobie, na czym Ci naprawdę zależy, i jasno wyraziłeś wolę podążania w tym kierunku.

Ta metoda działa jeszcze lepiej, gdy pytanie jest precyzyjne i zawiera słowo „będziesz”.

Sformułowania typu „czy mógłbyś” sugerują możliwość, a nie decyzję. Tymczasem „czy będziesz” stawia sprawę jasno.

Przykład z życia?

Ostatnio brat zadał mi pytanie: „Czy dzisiaj pójdziesz biegać?”. Odpowiedziałem „tak”. Bez wymówek, bez wahań. I zrobiłem to. Przebiegłem 5 kilometrów, mimo iż wcześniej zawsze coś stawało na przeszkodzie.

Dlaczego? Bo to pytanie zmusiło mnie do podjęcia decyzji.
Aby ten dyskomfort zniknął, jesteśmy bardziej skłonni odpowiedzieć „tak”.

Co więcej, ta odpowiedź zwiększa szansę, iż faktycznie zaczniesz działać, bo przypomina Ci o Twoich priorytetach i daje Ci motywację do podjęcia działania.

Największą siłą pytań typu „tak/nie” jest to, iż nie pozostawiają miejsca na wymówki.

Nie możesz odpowiedzieć: „Może spróbuję” albo „To zależy”.

Musisz jasno określić swoją decyzję. A kiedy mówisz „tak”, budujesz w sobie większą odpowiedzialność za podjęte działania.

To subtelna różnica, która robi ogromną różnicę w psychologii naszego umysłu.

Właśnie… NOWY ROK.

Zamiast tworzyć kolejną listę postanowień, które zgasną szybciej niż fajerwerki w sylwestra, zacznij zadawać sobie pytania. Proste, konkretne, takie, na które można odpowiedzieć tylko „tak” lub „nie”.

Zadaj sobie te pytania już teraz:

1/ Czy w 2025 roku będziesz bardziej dbać o swoje zdrowie?

2/ Czy podejmiesz decyzję o realizacji swojego największego marzenia?

3/ Czy w tym roku przestaniesz szukać wymówek i zaczniesz działać?

Pytania nie tylko pomagają nam zmienić siebie, ale mogą być też narzędziem do wspierania innych. Chcesz pomóc przyjacielowi?

Zamiast mówić mu, co ma robić, zapytaj:
– „Czy będziesz zdrowiej się odżywiać?”
– „Czy w tym roku zrealizujesz swoje plany?”

Te pytania stawiają sprawę jasno. Pomagają przełamać stagnację i motywują do działania.

Nie obiecuj sobie, iż coś zrobisz.

Po prostu zapytaj: „Czy to zrobię?” i zobacz, jak zmieniają się Twoje wybory.

Takie proste, a tak cholernie skuteczne.

Czy Ty naprawdę chcesz, żeby rok 2025 był lepszy od 2024 ?
(To nie musi być kolejny rok obietnic bez pokrycia)

2025 może być rokiem działania.

…więc jaka jest Twoja odpowiedź? „Tak” czy „nie”?:)

– Oskar

PS. Szcześliwego Nowego Roku!

Dziękuję Wam za ten mijający rok – pełen cennych lekcji, inspiracji i wspólnego rozwoju. To dzięki Wam każdego dnia mam motywację, by robić więcej i lepiej. Dziękuję za zaufanie, które nieustannie mnie napędza, i za każde doświadczenie, które uczy mnie, jak być lepszym dla siebie i dla Was.

Życzę Wam, aby nadchodzący rok był czasem spełnienia, odwagi do działania i euforii z drobnych sukcesów. Niech pytania, które sobie zadacie, prowadzą Was do odpowiedzi, które zmienią Wasze życie. Wierzę, iż 2025 może być Waszym rokiem. Wszystkiego najlepszego!