Nie zażywaj, jeżeli nie masz niedoborów tego pierwiastka. Nadmiar szkodzi

Zdjęcie: Nadmiar żelaza odkłada się w sercu, wątrobie i mózgu. Tej dawki nie przekraczaj


Suplementy żelaza są jednymi z najczęściej stosowanych suplementów na świecie. Wiele osób sięga po nie w nadziei na szybkie pozbycie się zmęczenia, wzmocnienie sił i lepsze samopoczucie. Duża część osób robi to także bez wyraźnych wskazań i zaleceń lekarskich. Lekarze podkreślają jednak, iż żelazo nie powinno być stale suplementowane, bo nie tylko nie przyniesie to oczekiwanych efektów, ale także może zaszkodzić. Kiedy brać żelazo i jak robić to prawidłowo?