Nie tylko dieta i ruch. Ten jeden prosty nawyk może wspierać zdrowie serca

Zdjęcie: Kobieta w okularach opiera ręce o parapet przy oknie, obok widać zieloną roślinę doniczkową.


Popołudniowy spadek energii, napięcie i natłok obowiązków zawodowych potrafią dać się we znaki. Okazuje się, iż w trosce o serce warto znaleźć chwilę na prosty nawyk, który nie wymaga ani specjalnego sprzętu, ani dużego wysiłku. Wystarczy pięć minut ćwiczeń oddechowych dziennie, by poczuć różnicę. Dlaczego warto świadomie oddychać i jakie może to przynieść korzyści? Odpowiadamy.