Nie robisz ani jednego brzuszka, a mięśnie płoną. Tak działa "boat pose"

Zdjęcie: Kobieta w sportowym stroju wykonuje boat pose na macie do jogi w jasnym, nowoczesnym wnętrzu.


Nie wymaga sprzętu ani długiego treningu, a już po kilkunastu sekundach mięśnie zaczynają wyraźnie drżeć. "Boat pose", czyli pozycja łodzi, wzmacnia nie tylko brzuch, ale także plecy i zginacze bioder. Choć bywa nazywana ćwiczeniem dla leniuchów, jej prawidłowe utrzymanie stanowi spore wyzwanie.