Nie obciąża stawów, pozwala schudnąć i poprawia nastrój. Spaceruj po japońsku

Zdjęcie: Spacerowanie ma zbawienny wpływ na zdrowie. Ważne jest tempo


Chociaż chodzenie wydaje się prostym sposobem na aktywność, to pewne zasady mogą sprawić, iż będzie to świetny trening dla całego ciała, bez konieczności liczenia kroków. Eksperci uważają, iż japanese walking może być jednym z lepszych sposobów, by w krótkim czasie podkręcić metabolizm, wesprzeć zdrowie serca i wpłynąć na samopoczucie psychiczne.