Nie musisz wywracać życia do góry nogami. Serce potrzebuje trzech zmian

Zdjęcie: Dwójka starszych osób siedzi razem, obejmując się; twarze oświetla światło słoneczne.


Nie trzeba od razu zmieniać całego życia, żeby zrobić coś dobrego dla serca. Najnowsze badania pokazują, iż choćby niewielkie korekty w codziennej rutynie, takie jak kilka minut ruchu więcej, trochę dłuższy sen i dodatkowa porcja warzyw, mogą wiązać się z niższym ryzykiem zawału, udaru czy niewydolności serca. najważniejsze jest nie jedno wielkie postanowienie, ale trzy małe zmiany stosowane razem.