Nie musisz biegać, by schudnąć. Ten krótki trening działa lepiej niż cardio
Zdjęcie: Pilates i jogę można śmiało ćwiczyć w domu
10 minut, mata i chwila skupienia wystarczą, by pobudzić metabolizm, rozładować stres i poprawić samopoczucie. Dynamiczny yoga flow w stylu Vinyasa zyskuje popularność jako alternatywa dla joggingu, bo wzmacnia mięśnie, zwiększa przepływ energii i nie przeciąża stawów. Krótka praktyka potrafi zastąpić trening cardio i działa jak naturalny "reset" dla układu nerwowego.
