Nie każda godzina snu jest taka sama. Jedna faza wyróżnia się szczególnie

Zdjęcie: Kobieta w piżamie śpiąca na boku pod białą kołdrą, oparta na poduszce, w jasnej sypialni.


Sen to znacznie więcej niż kilka godzin odpoczynku. W jego trakcie organizm przechodzi przez różne fazy, które mają znaczenie dla pracy mózgu, regeneracji i ogólnego zdrowia. Najnowsze badanie obejmujące niemal 96 tys. osób wskazuje, iż szczególnie istotna może być faza REM. Naukowcy odkryli, iż jej dłuższy czas trwania wiązał się z niższym ryzykiem rozwoju kilkudziesięciu chorób, w tym demencji i niewydolności serca.