Najważniejsza witamina na jesień i zimę. Jak suplementować?

Zdjęcie: witamina słońca


W Polsce od października do kwietnia słońce stoi zbyt nisko, by nasza skóra syntetyzowała wystarczającą ilość witaminy D. Niedobór dotyczy choćby 80 % dorosłych i z roku na rok przybywa osób sięgających po suplementy. Jak robić to mądrze, by skorzystać, a nie zaszkodzić zdrowiu?Witamina D działa w organizmie jak hormon wytwarzany w skórzeJej niedobór lub nadmiar szkodzi na kości, mięśnie i odpornośćPoznaj aktualne dawki i zasady bezpiecznej suplementacji na sezon 2025