Najprostszy trening na zgrabne nogi. Bez sprzętu i bez wychodzenia z domu

Zdjęcie: Co zrobić, żeby wysmuklić i ujędrnić uda? Przedstawiamy kilka skutecznych ćwiczeń


Szczupłe, zgrabne i jednocześnie mocne nogi to efekt, który możemy osiągnąć bez karnetu na siłownię i bez specjalistycznego sprzętu. Wystarczą konsekwencja, odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz świadomość tego, jak pracuje ciało. Przygotowaliśmy domowy plan treningowy, który pozwala wzmocnić mięśnie nóg, poprawić ich kształt i stopniowo je wysmuklić.