Dobrze skomponowane i dodające energii śniadanie to istotny element porannej rutyny. jeżeli znudziły ci się dotychczasowe lub chcesz zacząć jeść zdrowiej, wypróbuj śniadanie z jogurtem greckim. Dlaczego warto po niego sięgnąć? Różni się od zwykłego procesem produkcji. Jest gęstszy i bardziej kremowy, ponieważ jest dokładnie odsączany z serwatki. Jogurt naturalny zawiera więcej wody i z tego powodu ma bardziej rzadką konsystencję. Grecki zawiera też więcej białka i ma mniej cukrów oraz węglowodanów, co czyni go dobrym produktem podczas diety odchudzającej.
REKLAMA
Zobacz wideo Ciasto jogurtowe - delikatne i pyszne. Spróbuj sama!
Jogurt grecki to zbawienie dla jelit. Must have podczas odchudzania
Jest źródłem tłuszczów i białka, ale to nie wszystko. Jogurt grecki stanowi dobre źródło witaminy A i witamin z grupy B, a więc reguluje proces tworzenia się czerwonych krwinek i pomaga utrzymać dobrą kondycję włosów, skóry i paznokci. Zawiera też odpowiedzialny za funkcjonowanie układu nerwowego kwas foliowy, fosfor, selen i wapń.
Jogurt greckifot. Gheorhge/ iStock
Jak podaje portal medonet.pl, ten rodzaj jogurtu jest bogaty w probiotyki, które odpowiadają za równowagę bakteryjną w jelitach, dlatego warto włączyć go do jadłospisu podczas odchudzania. Bakterie "rozruszają" jelita, a obecność białka zwiększy uczucie sytości i zahamuje apetyt.
Z czym jeść jogurt grecki? Możliwości jest mnóstwo
To produkt uniwersalny i można go jeść na wiele sposobów. Na słodko dobrze będzie smakował z owocami, orzechami, dżemem, miodem lub nasionami. jeżeli wolisz wersję słoną, dobrze sprawdzi się jako dip do warzyw lub mięsa, na kanapce z dodatkiem np. soli i pieprzu albo z awokado i jajkiem. Jak często jesz nabiał? Zapraszamy do udziału w sondzie oraz do komentowania.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.
Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.
