Najlepsza aktywność po 40. roku życia. Wzmacnia kości, redukuje masę ciała

Zdjęcie: Kobieta w okularach i ciemnej kurtce z pomarańczową apaszką spaceruje po zielonym parku w słoneczny dzień.


Chodzenie to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form ruchu. Nie wymaga specjalnego sprzętu, karnetu na siłownię ani zaawansowanego przygotowania. Właśnie dlatego eksperci coraz częściej podkreślają, iż regularne spacery mogą być skutecznym sposobem na redukcję masy ciała - szczególnie po 40. roku życia, gdy metabolizm zaczyna naturalnie zwalniać.