Okres letni to czas, kiedy nasze ciało jest wystawione na szereg czynników, które mogą wpływać na nasze zdrowie. Wysokie temperatury, zwiększona wilgotność powietrza, a także liczne podróże i kontakty z innymi ludźmi sprawiają, iż jesteśmy bardziej narażeni na różnego rodzaju choroby. Poniżej przedstawiamy listę schorzeń, na które warto zwrócić szczególną uwagę podczas letnich miesięcy, oraz sposoby ich zapobiegania i leczenia.
Choroby przenoszone przez wodę i żywność
Latem, ze względu na wysokie temperatury, łatwiej dochodzi do rozwoju bakterii w żywności, co może prowadzić do zatruć pokarmowych. Do najczęstszych symptomów należą biegunka, wymioty, bóle brzucha oraz gorączka. Aby uniknąć zatruć, zaleca się spożywanie tylko świeżych produktów, dokładne mycie warzyw i owoców oraz unikanie jedzenia na zewnątrz w miejscach, co do których nie mamy pewności co do higieny.
Udar cieplny
Wysokie temperatury mogą prowadzić do przegrzania organizmu, co w skrajnych przypadkach może skutkować udarem cieplnym. Objawy to między innymi: wysoka temperatura ciała, przyspieszony puls, zawroty głowy, a choćby utrata przytomności. Aby zapobiec udarowi cieplnemu, należy unikać długotrwałej ekspozycji na słońce, pić dużo wody oraz nosić lekką i przewiewną odzież.
Infekcje skórne
Letnie miesiące sprzyjają również rozwojowi infekcji skórnych, takich jak grzybica. Ciepło i wilgoć to idealne warunki dla rozwoju grzybów, dlatego ważne jest, aby po kąpieli w basenie czy jeziorze dokładnie osuszać ciało, zwłaszcza miejsca podatne na infekcje, jak przestrzenie między palcami.
Alergie
Latem nasilają się również objawy alergii, zwłaszcza te związane z pyłkami roślin. Alergicy mogą doświadczać kataru siennego, swędzenia oczu, a choćby trudności z oddychaniem. Ochronę przed alergenami zapewnią filtry powietrza w domach i samochodach, a także regularne prysznice, które pomogą usunąć pyłki osiadające na skórze i włosach.
Ochrona przed owadami
Ukąszenia przez owady, takie jak komary czy kleszcze, mogą być nie tylko uciążliwe, ale również niebezpieczne, ponieważ owady te mogą być nosicielami chorób takich jak borelioza czy wirus Zachodniego Nilu. Aby się przed nimi ochronić, warto stosować repelenty, nosić odzież zakrywającą ciało oraz unikać przebywania w miejscach, gdzie owady te są szczególnie aktywne.
Wzmocnienie odporności
Zapobieganie chorobom w okresie letnim to także kwestia wzmocnienia naturalnej odporności organizmu. Zdrowa, zbilansowana dieta bogata w witaminy i minerały, regularna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu oraz odpowiednia ilość snu i odpoczynku to podstawowe czynniki, które mają wpływ na naszą odporność. Warto również rozszerzenie diety w suplementy diety zawierające witaminę C, D, a także cynk i selen, które są znane ze swoich adekwatności wspierających system immunologiczny.
Podsumowując, okres letni, choć kojarzony z odpoczynkiem i relaksem, niesie ze sobą również pewne zagrożenia dla naszego zdrowia. Kluczem do uniknięcia letnich chorób jest przede wszystkim profilaktyka i dbałość o higienę osobistą. Pamiętajmy o odpowiednim nawodnieniu organizmu, unikaniu długotrwałego przebywania na słońcu, a także o zabezpieczaniu się przed owadami i dbaniu o prawidłową higienę żywności. Warto również mieć na uwadze, iż niektóre schorzenia mogą wymagać szybkiej reakcji i konsultacji z lekarzem, szczególnie w przypadku silnych reakcji alergicznych czy objawów zatrucia pokarmowego.
