Myślisz, iż śpisz wystarczająco? choćby kwadrans może zrobić robi różnicę

Zdjęcie: Sen naprawdę leczy – regularne wysypianie się chroni serce, mózg i odporność


Czy naprawdę ma znaczenie, czy śpimy kwadrans dłużej? Coraz więcej badań pokazuje, iż tak. I to nie symbolicznie, ale realnie - dla mózgu, koncentracji, pamięci i ogólnej kondycji organizmu. Naukowcy ostrzegają: chroniczne niedosypianie, choćby pozornie niewielkie, może mieć długofalowe konsekwencje zdrowotne. A dobra wiadomość jest taka, iż czasem wystarczy naprawdę niewiele, by zacząć je odwracać.