Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych i najczęściej stosowanych suplementów diety na świecie. Szczególną popularnością cieszy się jej forma podstawowa – monohydrat kreatyny, który od lat znajduje zastosowanie nie tylko w świecie sportu, ale także w medycynie i neurobiologii. Choć kojarzona jest głównie z budowaniem siły i masy mięśniowej, to jej potencjał wykracza daleko poza siłownię. Czy monohydrat kreatyny jest skuteczny i bezpieczny dla wszystkich? Przekonaj się, dlaczego warto po niego sięgnąć, choćby jeżeli nie trenujesz zawodowo.
