Moduł 5 – Myślenie oparte na współczuciu wobec siebie

centrum-poznawcze.pl 2 tygodni temu

Mamy nadzieję, iż ćwiczyłeś swoje wyobrażenie współczucia i iż gdy spowalniasz oddech oraz przywołujesz to wyobrażenie w myśli, zauważasz, iż twoje uczucia się zmieniają. Prawdopodobnie uczucia te są ciepłe i dostrzegasz narastający spokój, życzliwość i poczucie mocy. A zatem, co teraz? Zasadniczo poprzez pracę z oddechem oraz wyobrażeniem współczucia jesteś w stanie aktywować system ukojenia […]

Idź do oryginalnego materiału