Moduł 3: Zmierz się ze swoimi uczuciami, zaprzyjaźnij się ze stresem

Możesz potraktować ten tekst jako rodzaj przewodnika, który pokaże Ci sposoby na zmniejszenie odczuwanego stresu. Skupimy się przede wszystkim na zachowaniu, wskazówkach dotyczących tego co warto, a czego nie warto robić, gdy doświadczasz stresu emocjonalnego. zwykle uciekając od różnego rodzaju niepokojów używasz pewnie kilku typowych sposobów, np. unikania, odrętwienia i wycofania z aktywności albo ujawniania […]