Moduł 3 – Przygotowanie do umiejętności współczucia wobec siebie

Abyśmy potrafili okazywać sobie współczucie, musimy najpierw zdać sobie sprawę z tego, iż zmagamy się z problemem oraz umieć wyczuwać, kiedy nasz umysł wchodzi w tryb samokrytyki, która jedynie pogarsza nasze samopoczucie i zaburza działania. Potrzebujemy też nauczyć się zwalniać pewne tendencje myślowe, by nie dać złapać się w spiralę nieprzyjemnych myśli i uczuć. Bez […]