Minuta dziennie i poczujesz różnicę. Sekret najsmuklejszych sylwetek

Zdjęcie: Jedna minuta plié dziennie może uruchomić uda, pośladki i mięśnie brzucha. Baletowy ruch coraz częściej trafia do domowych treningów


Baletnice od lat powtarzają, iż najskuteczniejsze ćwiczenia wcale nie muszą być skomplikowane. Jednym z nich jest plié. Prosty, elegancki ruch, który w zaledwie minutę potrafi uruchomić uda, pośladki i mięśnie głębokie brzucha. To właśnie dlatego coraz częściej sięgają po niego trenerzy fitness i fizjoterapeuci. Plié nie tylko modeluje sylwetkę, ale też uczy kontroli ciała i poprawnej postawy.