Mieszkańcy tych miast w Polsce są zagrożeni mgłą mózgową. Sprawdźcie, czy chodzi o wasze

Mgła mózgowa, znana również jako "mgła umysłowa," to termin używany do opisania stanów, które prowadzą do obniżonej funkcji poznawczych, czyli koncentracji, pamięci i ogólnej jasności myślenia. Osoby doświadczające jej często skarżą się na uczucie dezorientacji, trudności w skupieniu się na zadaniach w pracy, a także spowolnione reakcje.

Co powoduje mgłę mózgową?

Mgła mózgowa nie jest formalną jednostką chorobową, ale raczej objawem, który może towarzyszyć różnorodnym stanom zdrowia. My znamy ją głównie jako konsekwencję Covid-19, jest natomiast wiele czynników, które mogą przyczyniać się do jej wystąpienia, w tym:

przewlekły stres – prowadzi do uwalniania kortyzolu, co może wpływać na funkcjonowanie mózgu,

zaburzona jakość snu i bezsenność,

brak składników odżywczych, takich jak kwasy omega-3, witaminy z grupy B czy antyoksydanty,

choroby przewlekłe – depresja, stany lękowe oraz choroby neurologiczne.

Godzina w zanieczyszczonym powietrzu może spowolnić twój mózg

W ostatnich latach coraz więcej badań sugeruje, iż może ją powodować również zanieczyszczenie powietrza, w tym smog. Szczególnie szkodliwe są, pochodzące choćby ze spalin samochodowych czy emisji przemysłowych drobne cząsteczki PM2.5 (ang. Particulate Matter – pył zawieszony), które mogą przenikać do układu oddechowego i krwi, a następnie wpływać na mózg.

Wskazują na to najnowsze badania, przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Birmingham i opublikowane w czasopiśmie "Nature Communications", w którym 26 dorosłych (w wieku od 19 do 67 lat) zostało wystawionych przez 4 godziny na działanie czystego powietrza lub powietrza zawierającego podwyższone poziomy zanieczyszczeń PM2,5.

Wyniki były jednoznaczne – Dr Thomas Faherty, współautor badania wyjaśnił, iż zaledwie godzina narażenia na zanieczyszczenie powietrza wystarczyła, aby tymczasowo upośledzić dwie najważniejsze funkcje poznawcze: selektywną uwagę (zdolność do skupienia się przy jednoczesnym ignorowaniu rozpraszaczy) i rozpoznawanie emocji (m.in. zdolność do interpretowania mimiki twarzy).

Funkcje te odgrywają istotną rolę w codziennych czynnościach, od zarządzania wiadomościami e-mail po nawigowanie w interakcjach społecznych.

Inny badacz, prof. Francis Pope wskazuje, iż "Słaba jakość powietrza podważa rozwój intelektualny i produktywność pracowników, co ma znaczące implikacje społeczne i ekonomiczne w świecie high-tech, zależnym od doskonałości poznawczej".

Komu w Polsce zagraża mgła mózgowa?

Wyniki badań dotyczą każdego miejsca, gdzie stężenie zanieczyszczeń w powietrzu przekracza ustaloną normę. W tym roku WHO określiło normę stężenia dobowego maksymalnie na 15 µg/m3. Gdzie w Polsce jest ona aktualnie przekroczona?

Jak wynika z danych Głównego Inspektoratu Ochrony Środowiska (GIOŚ), w tej chwili najgorsza sytuacja jest w Nowej Rudzie, Suchej Beskidzkiej i Nowym Targu, Krakowie, Katowicach, Wrocławiu i Łodzi.

Mieszkańcy tych miast powinni zatem szczególnie podejmować działania, mające na celu ochronę zdrowia. Zaleca się przede wszystkim unikanie aktywności na świeżym powietrzu lub w przypadku konieczności wyjścia na zewnątrz – korzystanie z maski ochronnej.

Warto również zapoznawać się na bieżąco ostrzeżeniami od Rządowego Centrum Bezpieczeństwa (RCB), które otrzymują mieszkańcy zagrożonych rejonów. Alerty wysyłane są jako SMS-y na nasze telefony komórkowe, informują o złej jakości powietrza i doradzają zostanie w domu i nie otwieranie okien.