Czym jest metoda lustra?
Każdy rodzic zna ten moment: dziecko wpada w złość, a my nie wiemy, jak je uspokoić. Zamiast krzyczeć, karać lub ignorować emocje malucha, warto skorzystać z techniki, która pozwoli mu poczuć się zrozumianym i wspieranym. Jest nią metoda lustra, polecana przez ekspertów psychologii dziecięcej.
Metoda lustra to technika, która pozwala dziecku zobaczyć swoje emocje z innej perspektywy. Chodzi o to, aby rodzic w chwili złości kilkulatka powtórzył dokładnie to, co dziecko powiedziało, gdy się zdenerwowało. Dzięki temu maluch nie tylko czuje się zauważony, ale także zaczyna nabierać dystansu do swojej wypowiedzi i sytuacji. Zamiast reagować impulsywnie, możemy w ten sposób dać dziecku przestrzeń na ochłonięcie.
"Kiedy u twojego dziecka pojawia się frustracja, sparafrazuj ją", mówi dr Robin Gurwitch, profesorka psychiatrii i nauk behawioralnych z Duke University School of Medicine, autorka tej techniki.
Jak to działa w praktyce?
Metoda lustra polega na powtarzaniu słów dziecka, ale w sposób, który je złagodzi. Kiedy dziecko jest zdenerwowane, nie chodzi o to, by naśladować jego negatywne emocje czy zachowanie. Zamiast tego, rodzic "odbijając" słowa dziecka, wprowadza spokój i zrozumienie. Przykładem może być sytuacja, w której dziecko krzyczy, iż chce jakąś zabawkę w sklepie.
"Ja to chcę! Chcę klocki! Mamo, kup mi!" – wykrzykuje maluch, złość na twarzy. Zamiast odpowiadać sucho: "Nie", możemy spróbować tak: "Wiem, iż chcesz klocki, i iż się denerwujesz, bo nie chcę ci ich kupić. Uwielbiasz zabawę klockami, prawda? Jesteś w tym naprawdę świetny. Dokończymy zakupy, wrócimy do domu i wspólnie pobawimy się twoim największym zestawem, co ty na to? Może choćby zbudujemy sklep, taki jak ten, w którym teraz jesteśmy?". Taka odpowiedź nie tylko nawiązuje do emocji dziecka, ale także przekierowuje jego uwagę na coś pozytywnego.
Dlaczego ta metoda działa?
Ten sposób pozwala wyartykułować emocje i frustracje dziecka, dzięki czemu ono ma szansę zrozumieć, iż je widzisz i rozumiesz. Dzięki temu może uspokoić swoje emocje, bo wie, iż jest zaopiekowane i jego uczucia są dla ciebie ważne. Dzięki metodzie lustra, dziecko nie czuje się osamotnione w swoich emocjach. Widzi, iż rodzic nie ignoruje jego problemu, ale stara się go zrozumieć i zaoferować pomoc. Daje to dziecku poczucie bezpieczeństwa, a zarazem pomaga w rozładowaniu napięcia.
Ta technika nie tylko pomaga w radzeniu sobie ze złością dziecka, ale także wzmacnia relację między rodzicem a dzieckiem. Kiedy dziecko czuje się zrozumiane, łatwiej mu przejść do konstruktywnego rozwiązania problemu, niż gdyby czuło się ignorowane lub nieakceptowane.
Metoda lustra to skuteczne narzędzie, które warto wprowadzić do rodzicielskiego arsenału. Dzięki niej nie tylko nauczymy dziecko, jak lepiej radzić sobie ze swoimi emocjami, ale także pokażemy, iż zawsze jesteśmy obok, gotowi do wsparcia.
