Melatonina na sen - jakich leków nie można z nią łączyć? Sprawdź tę listę przed suplementacją

Zdjęcie: Ridofranz / iStock


Melatonina na sen zażywana jest chętnie przez osoby walczące z bezsennością oraz te, które chcą uregulować swój rytm dobowy. Niektórzy zadają sobie jednak pytanie, czy częste stosowanie melatoniny jest zdrowe, oraz - czy od tego leku można się uzależnić. Jak melatonina wpływa na organizm i jakie mogą być skutki uboczne wynikające z jej zażywania? Co warto wiedzieć przed rozpoczęciem suplementacji? Wyjaśniamy.Zdrowy sen jest konieczny do normalnego funkcjonowania organizmu. Odpowiednia liczba przespanych godzin przekłada się nie tylko na naszą produktywność następnego dnia, ale też na nasze ogólne zdrowie. Czym jest melatonina i dlaczego odgrywa tak istotną rolę w rytmie dobowym oraz jak uzupełnić jej niedobór? Odpowiedzi na te i podobne pytania znajdziesz w dalszej części artykułu.
REKLAMA






Zobacz wideo

Michał Skalski: Brak snu niszczy naszą pamięć i koncentrację



Melatonina - co oznacza ta nazwa?Melatonina jest hormonem wytwarzanym przez mózg w reakcji na ciemność. Pełni kluczową rolę w regulacji dobowego rytmu i pomaga w zasypianiu. Zbyt długa ekspozycja na światło sztuczne ekranu lub z żarówek może prowadzić do zablokowania produkcji hormonu. Stąd pomysł na melatoninę - lek, który ma za zadanie ułatwić zasypianie. Jednak, czy jest on bezpieczny dla organizmu i czy melatonina uzależnia? Takie pytania zadaje sobie wiele osób. Postaramy się na nie odpowiedzieć.Melatonina tabletki - co znajdziemy w składzie?Dostępne na rynku suplementy diety z melatoniną zawierają hormon odzwierzęcy lub z mikroorganizmów, ale w większości przypadków jest to hormon wytwarzany syntetycznie. Dlaczego melatonina w tabletkach stała się tak popularna i czego można oczekiwać przy regularnym stosowaniu?Suplementy z melatoniną mogą okazać się skutecznym wsparciem przy zmęczeniu w wyniku zmiany strefy czasowej;Tabletki z melatoniną pomagają wyregulować sferę snu i czuwania;U dzieci melatonina pomaga przy zaburzeniach snu, czasami stosuje się ją także na stany lękowe. Brak jednak badań potwierdzających skuteczność melatoniny w leczeniu bezsenności, co sprawia, iż melatonina jako lek nie jest rekomendowana jako jedyna forma wsparcia w tym obszarze.Melatonina skutki uboczne - listaTak jak każdy lek czy suplement diety, tak i produkty z melatoniną nie pozostają bez wpływu na nasz organizm. Melatonina może wywołać skutki uboczne, o czym musisz wiedzieć, zanim zaczniesz ją stosować. Decyzję o rozpoczęciu suplementacji zawsze warto skonsultować z lekarzem, a już na pewno bez nadzoru lekarza melatoniny nie powinno podawać się dzieciom.


Wskazane skutki uboczne melatoniny to m.in.:możliwe objawy depresyjne;nudności;wymioty;dezorientacja;drżenie;niepokój;mniejsza czujność;skurcze brzucha;niedociśnienie.Czy melatonina uzależnia i jak długo można ją stosować? W poszukiwaniu skutecznego wsparcia w codziennym funkcjonowaniu z pewnością część osób zastanawia się, czy melatonina uzależnia i jak długo można przyjmować leki z tym hormonem. Chociaż nie można jej przedawkować lub się od niej uzależnić, warto pamiętać o tym, iż melatonina wchodzi w reakcję z niektórymi lekami, co w efekcie może np. opóźnić reakcję podczas prowadzenia samochodu lub obsługę maszyn. Jak wszystkie środki bez recepty, tak i suplementy z melatoniną powinno się stosować nie dłużej niż od sześciu tygodni do trzech miesięcy bez konsultacji lekarskiej. Dalsze zażywanie powinno zostać omówione ze specjalistą. W przypadku dzieci decyzję o podawaniu leków z melatoniną zawsze należy pozostawić pediatrze.Melatonina. Z czym nie łączyć tego suplementu?Konsultacja lekarska przed stosowaniem melatoniny jest szczególnie wskazana dla pacjentów przyjmujących na stałe leki, z którymi melatonina może wejść w niepożądane interakcje. Szczególną ostrożność muszą zachować osoby zażywające:


leki przeciwzakrzepowe i antyagregacyjne (np. warfaryna, klopidogrel, aspiryna);leki na cukrzycę;leki immunosupresyjne;leki przeciwnadciśnieniowe;leki antydepresyjne, zwłaszcza z grupy SSRI (np. fluoksetyna, paroksetyna);leki przeciwpadaczkowe (np. karbamazepina, fenytoina);niektóre środki antykoncepcyjne;leki uspokajające i nasenne (np. benzodiazepiny, barbiturany);leki stosowane w chorobach autoimmunologicznych;leki przeciwhistaminowe.Pozostałe przeciwwskazania do suplementacji melatoniny to m.in.:ciąża i czas karmienia piersią;choroby wątroby;niewydolność nerek;nadużywanie alkoholu;nadwrażliwość na melatoninę;zaburzenia hormonalne;reumatoidalne zapalenie stawów;depresja.Zobacz też: Nie rób tego przed snem. Nawyki, które utrudniają zasypianie