Matki z ADHD, które mają małe dzieci, mogą doświadczać szeregu wyzwań, które wpływają na ich zdrowie psychiczne. Deprywacja snu, monotonność zadań, mnogość dźwięków, konieczność nieustannego planowania i organizowania życia rodzinnego i inne czynniki mogą prowadzić do wystąpienia lub zaostrzenia zaburzeń psychicznych. Oto kilka możliwych zaburzeń i problemów, z którymi matki z ADHD mogą się zmagać:
- Zaburzenia nastroju: Matki z ADHD mogą być bardziej podatne na rozwój depresji poporodowej, związanej z hormonalnymi zmianami oraz zmęczeniem spowodowanym opieką nad małymi dziećmi. Wzrost poziomu stresu i zmniejszenie ilości snu mogą również wpłynąć na nasilenie lęków.
- Zaburzenia snu: Matki z ADHD mogą już mieć problemy z regulacją snu, a dodatkowy stres i obowiązki związane z opieką nad dzieckiem mogą dodatkowo pogłębić te problemy. Przewlekłe zmęczenie może z kolei zwiększyć trudności związane z funkcjonowaniem emocjonalnym i poznawczym.
- Stres pourazowy: Matki z ADHD, które doświadczyły trudnych porodów, mogą być narażone na rozwój zespołu stresu pourazowego (PTSD). Objawy PTSD, takie jak napady lęku, koszmary senne i wzrost drażliwości, mogą utrudniać funkcjonowanie codzienne i opiekę nad dzieckiem.
- Zwiększenie objawów ADHD: Czynniki stresogenne, takie jak mnogość dźwięków, monotonność zadań oraz ciągłe przerywanie snu, mogą prowadzić do nasilenia objawów ADHD u matki. Trudności z koncentracją, impulsywność i nieregularny tryb życia mogą dodatkowo obciążać rodzicielkę.
- Wypalenie: Wypalenie to stan przewlekłego, emocjonalnego, fizycznego i mentalnego wyczerpania, spowodowanego długotrwałym stresem. Matki z ADHD mogą być bardziej narażone na wypalenie z powodu wyjątkowego stresu związanego z macierzyństwem i trudnościami związanych z ADHD.
- Problemy związane z samooceną: Matki z ADHD mogą odczuwać większe trudności w porównaniu z innymi rodzicami, co może prowadzić do uczucia nieadekwatności, wstydu i obniżenia samooceny. Negatywne emocje związane z samooceną mogą prowadzić do nasilenia objawów depresji i lęków.
W celu zminimalizowania wpływu tych czynników na zdrowie psychiczne, matki z ADHD powinny skonsultować się ze specjalistą, dbać o siebie wielowymiarowo, aby redukować szkody w trudnych sytuacjach, których nie brakuje niezależnie od wieku dzieci.
mgr Aleksandra Kaczmarek – Psycholog, Specjalista ADHD, Mama z ADHD, z synem i mężem z ADHD, współzałożycielka Centrum ALMA
