Makaron z sosem paprykowym, kurczakiem i brokułem

dietetykdiabetyka.pl 1 rok temu
  • 250 g makaronu pełnoziarnistego
  • 500 g mięsa piersi z kurczaka
  • mały brokuł
  • 4 łyżki czarnych oliwek
  • 2 łyżki oleju rzepakowego
  • pół łyżeczki słodkiej, mielonej papryki
  • pół łyżeczki rozmarynu
  • sól i pieprz do smaku
    Sos:
  • 2 papryki czerwone
  • 2 cebule
  1. Papryki i cebule pokroić w kostkę. W garnku rozgrzać jedną łyżkę oleju rzepakowego. Dodać pokrojone warzywa, chwilę podsmażyć. Następnie dusić razem w garnku około 20 minut. Doprawić solą i pieprzem. Zmiksować.
  2. Makaron i brokuł ugotować na półtwardo.
  3. Mięso pokroić w paseczki. Doprawić mieloną papryką, rozmarynem, solą i pieprzem. Podsmażyć na łyżce oleju rzepakowego.
  4. Oliwki pokroić na plasterki.
  5. Ugotowany makaron wymieszać z sosem i wyłożyć na talerze. Wyłożyć mięso i różyczki brokuła. Całość posypać oliwkami.
Idź do oryginalnego materiału