Makaron z brokułem i suszonymi pomidorami

dietetykdiabetyka.pl 11 miesięcy temu
  • 250 g makaronu z ciecierzycy
  • brokuł
  • cebula
  • 2-3 łyżki pomidorów suszonych (w oleju, z ziołami)
  • 2 łyżki oleju z pomidorów suszonych
  • do smaku sól i pieprz
    Dodatkowo:
  • 2-3 łyżki płatków drożdżowych
  1. Makaron i brokuł ugotować al dente.
  2. Cebulę poszatkować i podsmażyć na rozgrzanym oleju. (Do podsmażenia cebuli użyj oleju ze słoiczka z suszonymi pomidorami)
  3. Do cebuli dodać pokrojone w paseczki suszone pomidory.
  4. Następnie dodać ugotowany makaron i brokuł. Wymieszać i doprawić do smaku solą i pieprzem.
  5. Gotowe danie przełożyć na talerz i posypać płatkami drożdżowymi.

Danie jest naprawdę ekspresowe i bardzo pyszne. jeżeli nie masz w domu płatków drożdżowych całość podaj z podprażonymi na gorącej, suchej patelni nasionami słonecznika albo orzechami. Możesz także podawać z piersią z kurczaka. Pokrój mięso, dopraw ulubionymi przyprawami, podsmaż i wymieszaj z resztą. Zdrowym dodatkiem do dania jest też tofu. Pokrój w kostkę, albo rozdrobnij palcami, podsmaż i tak samo połącz z resztą składników. Jedno danie, z którego możesz zrobić kilka innych, równie pysznych wariantów. Nie ograniczaj się. Na zdrowie!

Idź do oryginalnego materiału