Lepszy od nordic walkingu? Azjatycki styl chodzenia sprzyja długowieczności

Zdjęcie: Thai chi walking to spacer po zdrowie. Na czym polega i czy naprawdę działa?


Aktywności polegających na chodzeniu w określony sposób jest wiele. Począwszy od nordic walkingu, skończywszy na nowościach takich jak rucking czy japoński marsz. Specjaliści podkreślają korzyści zdrowotne ze spacerów, więc warto znaleźć dyscyplinę dla siebie. Ostatnio dużo mówi się o thai chi walking - to kolejna wariacja na temat treningów opartych na chodzeniu. Na czym polega i jak go praktykować? Wyjaśniamy.