Jedna z pierwszych kwestii, o które pytają osoby dopiero wdrażające się w temat suplementacji kreatyny, dotyczy różnych jej form. Różnice pomiędzy nimi często dotyczą na przykład rozpuszczalności czy stabilności chemicznej, ale przede wszystkim – składu. Skąd możesz więc wiedzieć, jakie są najlepsze kreatyny w konkretnym przypadku?
Na początek najwięcej osób wybiera jedną z dwóch najpopularniejszych form kreatyny, czyli monohydrat lub jabłczan . jeżeli nie masz pewności co do tego, którą formę wybrać dla siebie, dowiedz się nieco więcej o działaniu i składzie poszczególnych suplementów lub poproś o pomoc trenera personalnego.
Jak dawkować kreatynę – cyklicznie czy na stałe?
Wybrałeś już formę kreatyny dla siebie? Czas zdecydować,
