Koniec z miejscowym spalaniem tłuszczu! Trening siłowy i czas – jedyna droga do utraty wagi

Zdjęcie: trening siłowy


Wiele osób, zwłaszcza kobiety, marzy o szybkim pozbyciu się tłuszczyku z konkretnych „strategicznych” miejsc, takich jak biodra, brzuch czy ramiona. Niestety, koncepcja miejscowego spalania tkanki tłuszczowej jest mitem. Skuteczna i równomierna redukcja tkanki tłuszczowej wymaga połączenia odpowiednio skomponowanego planu żywieniowego (deficytu kalorycznego) z aktywnością fizyczną, a kluczowym narzędziem do tego jest trening siłowy. Materiał został przygotowany na podstawie wywiadu przeprowadzonego przez Marta Sadkowska (Pacjenci.pl) z Michał Karmowski - trener personalny.• Miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej nie istnieje – tłuszcz spalany jest równomiernie z całego ciała.• Rozwiązaniem problemu nadmiaru tłuszczyku jest połączenie planu żywieniowego (deficytu) z treningiem siłowym.• Odchudzanie to proces, który wymaga czasu i konsekwencji; jest to maraton, a nie sprint.