Kolano boli przy każdym kroku? Te ćwiczenia przynoszą ulgę w kilka minut

Zdjęcie: Ból kolana nie musi wykluczać z ruchu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia wspierają regenerację stawu


Zapalenie stawu kolanowego to bolesna dolegliwość, która skutecznie utrudnia codzienne funkcjonowanie. Leczy się je metodami farmakologicznymi, ale warto również wdrożyć odrobinę ruchu, by złagodzić objawy i przyspieszyć powrót do sprawności. Jak ćwiczyć w domu, aby nie pogorszyć sytuacji i realnie poczuć ulgę? Podpowiadamy.