Odżywki białkowe od dawna cieszą się popularnością wśród osób trenujących, zarówno tych zaawansowanych, jak i tych stawiających pierwsze kroki na siłowni. Białko pomaga w budowaniu i regeneracji mięśni, dlatego jego odpowiednia ilość w diecie jest niezbędna, szczególnie przy intensywnym wysiłku fizycznym. Dla wielu początkujących osób o to kiedy i jak stosować odżywki białkowe może być zagadką. Czy lepiej suplementować je przed treningiem, po ćwiczeniach czy może w ciągu dnia? W takiej sytuacji warto skonsultować się z ekspertem lub odwiedzić profesjonalny sklep z odżywkami , gdzie uzyskasz wartościowe porady i produkty dostosowane do Twoich indywidualnych celów. Kilka przydatnych informacji znajdziesz także w dalszej części artykułu.
Odżywki białkowe – czym są?
Odżywki białkowe to suplementy diety, które dostarczają organizmowi skoncentrowanej dawki białka, które jest niezbędne do budowy i regeneracji mięśni. Białko może pochodzić z różnych surowców takich jak:
serwatka;
białko wołowe;
rośliny – np. soja.
jeżeli jesteś osobą aktywną fizycznie to w
