- chleb (najlepiej ciemny)
- masło orzechowe
- kilka jeżyn
Czy masz jakieś wątpliwości, iż takie śniadanie jest nudne i niedobre? Mam nadzieję, iż nie. Spróbuj zatem posmarować chleb masłem orzechowym i wyłożyć owoce. Jeżyny, maliny! Albo posmaruj chleb masłem orzechowym, posyp cynamonem i ułóż plasterki kwaskowatego jabłka. Glikemia z pewnością Ci podziękuje, gdy standardowe kanapki z dżemem zamienisz na takie
