Już nie 10 tysięcy kroków. Naukowcy mają nowe zalecenia

Zdjęcie: kroki


Przez lata 10 tysięcy kroków dziennie było traktowane jak uniwersalna recepta na zdrowie. Jedni próbowali dobić do tej liczby za wszelką cenę, inni gwałtownie się zniechęcali, uznając ją za nierealną w codziennym życiu. Najnowsze badania pokazują jednak, iż organizm zaczyna korzystać z ruchu znacznie wcześniej, a granica realnych korzyści zdrowotnych przebiega zupełnie gdzie indziej, niż dotąd sądzono.• Skąd wzięła się magiczna liczba 10 tysięcy kroków?• Siedem tysięcy kroków i wyraźna poprawa zdrowia• Największe zyski przy umiarkowanej aktywności• Liczy się regularność, nie tempo marszu