"Jestem lekarzem. Tego nigdy nie rób, jeżeli nie możesz zasnąć"

Zasypianie w nocy może czasami wydawać się zadaniem wręcz niemożliwym. Stres, niepokój, choroba lub ból to czynniki, które mogą uniemożliwić nam spokojny sen. Pamiętaj jednak, iż nie jesteś sam – według statystyk, jedna na trzy osoby walczy z tym problemem. jeżeli mimo zmęczenia nie możesz zasnąć, czas zacząć działać. Zmiana otoczenia może być kluczem do sukcesu. Ekspert podkreśla, iż pozostawanie w łóżku przez ponad 30 minut bez efektu może aktywować nasz mózg jeszcze bardziej, utrudniając zasypianie.