Jej niedobór może przypominać demencję. Kiedy suplementować witaminę B12?

Witamina B12 to jeden z kluczowych składników odżywczych dla naszego organizmu. Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i produkcję krwinek, a jej niedobory mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Sprawdź, kto powinien ją suplementować, w jakich produktach ją znajdziesz i jak najlepiej ją przyjmować, by zapewnić sobie maksymalne korzyści!