Jedz i pij jeżeli ćwiczysz. Zwiększy efekty treningu, poprawi elastyczność

Zdjęcie: Trenująca kobieta w sportowym stroju siedzi na podłodze obok piłki gimnastycznej, jedząc zdrowy posiłek z miski; przy niej na podłodze leży szklanka wody z cytryną oraz smartfon.


Jeśli praktykujesz jogę albo pilates, z pewnością wiesz, jak cudowne potrafi być uczucie większej swobody ciała - płynne przejścia między asanami, lekko rozciągnięte mięśnie po sekwencji ćwiczeń czy po prostu komfort w codziennych ruchach. Ale czy wiesz, iż to, co jesz, może mieć realny wpływ na tę elastyczność i mobilność? Nie chodzi tu o magiczne diety cud, ale o naukowo potwierdzone zasady żywieniowe, które wspierają regenerację tkanek, zmniejszają stany zapalne i sprzyjają funkcjonowaniu stawów oraz mięśni.