Jedz codziennie dla zdrowych jelit i serca. Te produkty są pełne błonnika

Zdjęcie: Wystarczy niewielka zmiana w śniadaniu, a zwiększysz podaż błonnika w diecie


Błonnik pokarmowy to jeden z kluczowych składników zdrowej diety. Choć nie jest trawiony, pełni niezwykle istotną rolę - wspiera pracę jelit, pomaga regulować poziom cholesterolu i glukozy we krwi, a także zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Niestety okazuje się, iż jego codzienne spożycie wciąż jest za małe u wielu osób. Dobrym sposobem na zwiększenie jego ilości w diecie jest wzbogacenie śniadania o produkty bogate w błonnik. Oto pięć prostych dodatków do posiłków, które warto włączyć do codziennego menu.