Jedli 3 jajka dziennie przez 12 tygodni. Dieta znanej kliniki znów na topie

Zdjęcie: Jajka są doskonałym źródłem białka i mogą wspierać odchudzanie Maxim Khytra / Adobe


Codzienne jedzenie jajek od lat budzi kontrowersje, zwłaszcza w kontekście odchudzania i wpływu na zdrowie serca. Tymczasem wyniki jednego z badań sugerują, iż spożywanie trzech jaj dziennie przez 12 tygodni może sprzyjać odchudzaniu bez utraty masy mięśniowej.