Dr Jeremy London to amerykańskim kardiochirurg z ponad 25-letnim doświadczeniem, związany zawodowo z siecią St. Joseph's. Specjalista od kilku lat aktywnie udziela się w mediach społecznościowych, gdzie promuje profilaktykę schorzeń sercowo-naczyniowych.
REKLAMA
Zobacz wideo Jak wygląda dieta Magdy Gessler?
Kardiochirurg o piciu kawy. To najzdrowsza opcja
Na jednym ze swoich ostatnich nagrań kardiochirurg poruszył temat picia kawy. Jak podkreślił, nawyk ten może wiązać się z pewnymi korzyściami dla naszego zdrowia. Warto jednak zwrócić uwagę na pewien istotny szczegół. - Mówię o czarnej kawie, a nie o tej pełnej cukru i mleka - zaznaczył lekarz. Stanowczo odradził też popularne w ostatnim czasie mleczne szejki kawowe.
Kawa bez dodatków zmniejsza ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu drugiego i wielu innych schorzeń. - Jaka jest tego przyczyna? Napój ten jest bogaty w substancje przeciwzapalne i przeciwutleniacze, takie jak kwas chlorogenowy - poinformował kardiochirurg.
Wielu miłośników kawy zastanawia się także nad tym, jaka jest bezpieczna liczba kubków napoju wypitych w ciągu dnia. Lekarz ma dla nich dobrą wiadomości. - Trzy do czterech filiżanek dziennie, od rana do południa, jednak nie za blisko pory snu - przekazał specjalista.
O której godzinie najlepiej pić ostatnią kawę? Pamiętaj o tej zasadzie
Warto rozwinąć ostatnią z poruszonych przez lekarza kwestii. jeżeli jesteśmy kawoszami, musimy pamiętać o tym, iż napój wypity w godzinach wieczornych może w znaczącym stopniu pogarszać jakość naszego snu. Wykazały to między innymi badania naukowców z Uniwersytetu w Montrealu.
Kanadyjscy badacze zaobserwowali, iż pod wpływem kofeiny mózg wchodzi w stan zwiększonej aktywności i mniejszej regeneracji. Zapis aktywności neuronalnej w takich przypadkach bardziej przypomina stan czuwania niż sen. Dlatego też eksperci nie zalecają picia kawy w godzinach wieczornych. jeżeli zasypiamy między 22 a 23, oznacza to, iż powinniśmy to zrobić między 14 a 15. Ile kaw pijesz w ciągu dnia? Zachęcamy do udziału w sondzie i komentowania artykułu.
