Czy wiesz, iż możesz poprawić swoją kondycję i wzmocnić mięśnie bez konieczności korzystania z drogiego sprzętu lub wykupowania karnetu na siłownię? Odpowiedzią są ruchy plyometryczne – dynamiczne ćwiczenia, które gwarantują intensywny trening cardio w zaciszu własnego domu. CDC (Centers for Disease Control and Prevention) rekomenduje co najmniej 150 minut aktywności aerobowej tygodniowo, a trening plyometryczny doskonale wpisuje się w te wytyczne. Wszystko, czego potrzebujesz, to trochę miejsca do poruszania się i chęć do podjęcia takiego wysiłku, aby serce zaczęło mocniej bić, a pot zaczął płynąć. Co warto wiedzieć o treningu cardio, który można wykonywać w domu?
