Wiele osób marzy o szybkim zrzuceniu zbędnych kilogramów, jednak najważniejsze pytanie brzmi: czy można schudnąć 20 kg w sposób zdrowy i trwały? Drastyczne diety i ekstremalne wyrzeczenia mogą przynieść chwilowe efekty, ale zwykle prowadzą do efektu jo-jo i poważnych konsekwencji zdrowotnych. Jak więc podejść do procesu odchudzania, by nie tylko osiągnąć wymarzoną wagę, ale też…
