Stres w sporcie jest nieunikniony, ale czy może być sprzymierzeńcem? Odkryj, jak najlepsi zawodnicy go wykorzystują!
🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z prof. AKF i dr hab. Joanną Basiagą-Pasternak, doświadczoną psycholożką sportu, która od lat współpracuje z czołowymi polskimi sportowcami. Dowiesz się, jak zmieniało się podejście do psychologii sportu w Polsce, dlaczego pewien poziom stresu jest niezbędny do osiągania wyników i jak skutecznie zarządzać swoimi emocjami podczas zawodów.
Profesor Basiaga-Pasternak dzieli się praktycznymi technikami budowania odporności psychicznej, które sprawdzają się zarówno w sporcie wyczynowym, jak i w codziennym życiu. Tłumaczy również, jak rozpoznać swój optymalny poziom pobudzenia i wykorzystać go do maksymalizacji wyników.
🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:
IG:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/
FB: https://www.facebook.com/glowarzadzi
WWW: https://www.facebook.com/glowarzadzi
Rozdziały tego odcinka:
(00:00) Istota treningu mentalnego
(03:57) Przedstawienie gościa
(06:05) Aktualne zainteresowania badawcze i praktyka w psychologii sportu
(13:55) Jak zmieniało się podejście do psychologii sportu w Polsce
(20:14) Najczęstsze problemy zgłaszane przez sportowców
(27:25) Czy sport może istnieć bez stresu?
(34:31) Interpretacja sytuacji stresowych - różnice indywidualne
(40:46) Jak rozpoznać granice swojego optymalnego pobudzenia
(47:44) Radzenie sobie z oczekiwaniami własnymi i otoczenia
(54:54) Systemowa praca nad radzeniem sobie ze stresem
(1:05:17) Wyzwania współczesnej psychologii sportu w Polsce
(1:13:43) Podsumowanie