Kwasy tłuszczowe omega to ważne składniki odżywcze, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, odporności, mózgu, skóry oraz ogólne samopoczucie. Współczesna dieta często zaburza jednak ich równowagę – zwykle spożywamy zbyt dużo kwasów omega-6, a zbyt mało omega-3. Jak więc zadbać o odpowiednie proporcje i źródła […]
![„Nie widzę przeszkód” – niewidomy maratończyk z Polski z życiówką w Walencji [WYWIAD]](https://bieganie.pl/wp-content/uploads/2025/12/540882667_10240651128442495_240944632296025530_n.jpg)
