Kwasy tłuszczowe omega to ważne składniki odżywcze, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, odporności, mózgu, skóry oraz ogólne samopoczucie. Współczesna dieta często zaburza jednak ich równowagę – zwykle spożywamy zbyt dużo kwasów omega-6, a zbyt mało omega-3. Jak więc zadbać o odpowiednie proporcje i źródła […]
