Jak trwale zmienić nawyki żywieniowe? "Jesteśmy tym, co powtarzamy"

Zdjęcie: jedzenie talerz dieta


Jeśli chcemy zacząć się zdrowiej odżywiać albo poprawić sylwetkę, nie wystarczy tylko przejść na dietę. Aby efekt nie był tymczasowy, trzeba zmienić nawyki żywieniowe raz na zawsze. Jak się do tego zabrać i na co koniecznie zwrócić uwagę, radzi psycholog Izabela Bednarczyk-Bochenek.