Jak sen, stres i hormony wpływają na metabolizm

Na poziom glukozy we krwi wpływa znacznie więcej niż tylko to, co jemy i ile się ruszamy. Bardzo niedocenianym elementem zdrowia metabolicznego są sen, stres i gospodarka hormonalna. Ich znaczenie jest szczególnie widoczne u osób chorujących na cukrzycę. Zaburzenia snu i przewlekłe napięcie mogą utrudniać utrzymanie stabilnej glikemii, zwiększać apetyt i pogarszać samopoczucie. Dobra wiadomość jest jednak taka, iż już niewielkie zmiany w codziennych nawykach mogą przynieść zauważalną poprawę