Jak poprawnie wyciskać na ławce? Te błędy są najczęstsze

Kontuzje i wypadki podczas treningu, zwłaszcza przy użyciu dużych ciężarów, zdarzają się dość często. Ćwiczenia siłowe doskonale rozwijają górne partie ciała, ale ich niewłaściwe wykonywanie niesie ze sobą ryzyko urazów. Aby skutecznie wzmacniać mięśnie i uniknąć kontuzji, warto zwrócić uwagę na prawidłową technikę oraz bezpieczeństwo podczas wyciskania na ławce.