Jak dbasz o siebie? Czy w natłoku obowiązków i spraw codziennych, pamiętasz, aby pomyśleć o swoim do…

migranciwpolsce.pl 2 godzin temu

Jak dbasz o siebie? Czy w natłoku obowiązków i spraw codziennych, pamiętasz, aby pomyśleć o swoim dobrostanie? Przypominamy o tym w Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego!

Każdy z nas doświadcza różnych emocji, z którymi często trudno jest nam sobie poradzić. Aby odpowiednio je regulować warto jest na chwilę zatrzymać się i zidentyfikować to, co czujemy.

W radzeniu sobie z emocjami może pomóc apteczka pierwszej pomocy – czyli zestaw aktywności, które pomagają nam się uspokoić i poczuć dobrze.
Co to może być?
– spacer lub inna aktywność fizyczna, np. Twój ulubiony sport,
– dobra książka i otulenie się kocem,
– kubek ciepłej herbaty,
– rysowanie, malowanie albo inne manualne zajęcia,
– czas z przyjaciółmi i bliskimi.

Chcesz dowiedzieć się więcej o emocjach i lepiej je rozumieć? Skorzystaj z naszych kart emocji, stworzonych przez zespół Pajacyka! Karty dostępne są bezpłatnie i można z nich korzystać całkowicie samodzielnie, a ich język jest dostosowany także do młodszych odbiorców polecmyzewsparciem.pl/materialy