Jajka uchodzą za dietetyczny pewniak. Wiele osób wciąż popełnia ten sam błąd

Zdjęcie: Smażenie jajek na patelni z użyciem drewnianej łopatki, widoczna ręka trzymająca narzędzie oraz fragment kuchni z płytą grzewczą.


Dwa jajka to dla wielu osób synonim "porządnego" śniadania. Ciepłe, sycące, szybkie, z etykietą: białko. Problem w tym, iż kiedy policzymy liczby, okazuje się, iż to dopiero początek, a nie meta. jeżeli jesteś na redukcji, ćwiczysz albo po prostu chcesz jeść tak, by trzymać apetyt w ryzach, same jajka mogą nie dowieźć białkowego celu. A do tego wciąż krąży wokół nich sporo mitów o cholesterolu, "zakazanych żółtkach" i "jajkach tylko od święta".